الثلاثاء , أغسطس 4 2020
الرئيسية / أرشيف الوسم : الكالسيوم

أرشيف الوسم : الكالسيوم

أهم مصادر الكالسيوم

الكالسيوم يُعتبر الكالسيوم أحد المعادن الأكثر وفرة في الجسم، ويتركز حوالي 99% منه في كلّ من العظام والأسنان، ويُعّد ضرورياً لحياة الكائنات الحيّة، بما في ذلك الإنسان؛ حيث إنّه يلعب دوراً مهمّاً في المحافظة على صحة عظامه ونموّها بشكل طبيعي، ويساعد على إفراز الهرمونات والإنزيمات، ونقل الدم خلال الأوعية الدموية لجميع أنحاء الجسم، كما ينظم …

أكمل القراءة »

فوائد عصير الخروب

خفض نسب الكوليسترول في الدم يحتوي الخروب طبيعياً على اليوليفينولز والتي تساعد على خفض نسب الكوليسترول في الدم تماماً كما تفعل الألياف الغذائية، حيث نشرت مجلة (بلانت فودز فور هيومن نيوتريشن) عدد 2010م عن دراسة تم فيها إعطاء أشخاص نسبة 4 غرامات من البوليفينول الغني بالألياف مرتين يومياً أدى إلى …

أكمل القراءة »

دورة فيتامين د والتحكم بالكالسيوم

فيتامين د فيتامين د هو الفيتامين المعروف بفيتامين الشمس؛ إذ إنّ المصدر الأساسي للحصول عليه هو تعرّض الجسم لأشعة الشمس حتى يُنتج الجسم هذا الفيتامين، وذلك عن طريق تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس، فيقوم بتحويل الكولستيرول الموجود في الجلد عن طريق سلسلة من العمليات الحيوية إلى فيتامين …

أكمل القراءة »