الأربعاء , أغسطس 19 2020

نظام غذائي لتخسيس البطن والأرداف

تخسيس البطن والأرداف تعدُّ ظاهرة تراكم الدهون من أكثر المشاكل التي تؤرق العديد من الأشخاص وخاصة السيدات، كما تعتبر منطقتا الأرداف والبطن من أكثر وأسرع المناطق استجابة لتلك التراكمات؛ لذلك يحتاج الشخص إلى بذل جهد كبير ومتواصل من أجل التخفيف من نسبة تلك الدهون كاتباع نظام وبرنامج غذائيّ صحيّ، إلى …

أكمل القراءة »

تخسيس الأرداف في أسبوع

تخسيس الأرداف تعتبر سمنة الأرداف وترهلها من أكثر المشاكل التي تصيب عدداً كبيراً من الأشخاص، وتسبب لهم الحرج والانزعاج نتيجة المظهر الخارجي غير اللائق، وهذا ما يجعلهم يلجؤون إلى ارتداء الملابس الفضفاضة والواسعة طوال الوقت، بالإضافة إلى بحثهم الدائم عن طرق تخسيس الأرداف بسرعة وفاعليّة، ولذلك سنقدم لكم في موضوعنا …

أكمل القراءة »

نظام غذائي للتخسيس

السمنة وزيادة الوزن يُعرف كلٍ من السمنة، وزيادة الوزن على أنَّها تراكمٌ الدهون بشكلٍ مفرطٍ، أو غير طبيعيّ، وهناك ما يُعرف بمؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index)؛ وهو عبارةٌ عن مقياسٍ للوزن؛ ففي حال كان مؤشر كتلة شخصاً ما 30، أو أكثر فإنَّه يعاني من السمنة، وتعتبر زيادة الوزن، والسمنة …

أكمل القراءة »

أفضل أكل للرجيم

فقدان الوزن إنَّ فقدان الوزن يعتمدُ على عدّة أمور يقومُ بها الشخص في روتينهِ اليوميّ؛ فالغاية من الرجيم ليست التجويع والامتناع المُطلق عن الطعام، إنّما قُدرة الشخص على موازنة نظامهِ الغذائيّ عن طريق تناول الأكلات الصحيحة وبالكميّات المُناسبة، بالإضافة إلى الحصولِ على جميع العناصر الغذائيّة المُهمّة للصحّة والجسد، حتّى لا …

أكمل القراءة »

أضرار الرجيم القاسي

السُمنة والوزن الزائد تُعرف السمنة (بالإنجليزيّة: Obesity) بأنها الزيادة في دهون الجسم، ويُستخدم مؤشّر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body mass index) لتشخيص السمنة وزيادة الوزن؛ حيث يبلغ مؤشّر كتلة الجسم عند الشخص المصاب بالسمنة قيمة 30 أو أكثر، بينما يتراوح مؤشّر الكتلة للشخص الذي يعاني من زيادة الوزن بين 25 و29.9، ويمكن أن تُسبّب السمنة …

أكمل القراءة »

ماهي فوائد بذرة الكتان للرجيم

بذرة الكتان تُعدّ بذور الكتّان من أقدم محاصيل الألياف في العالم، حيث كانت تُزرع قديماً في الصين ومصر، وتتوفّر هذه البذور الآن على شكل زيت، ومسحوق، وطحين، وكبسولات، وحبوب، وتُستخدم هذه المُنتجات كمكمّلات غذائيّة للحصول على عدّة فوائد صحيّة، وتحتوي هذه البذور على مضادّات الأكسدة، والألياف، والدهون، والبروتين، والأحماض الدهنيّة كأحماض الأوميغا 3، …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكبسة السعودي

الكبسة السعودية تعتبر الكبسة من الأطباق الفاخرة لكل المناسبات، والتي تتفنن في طبخها ربات البيوت الخليجيّات وخاصّةً في المملكة العربيّة السعودية، هناك من يتّبع طريقة عمل الكبسة باللحم، والآخر من يفضل أن يتّبع طريقة عمل الكبسة بالدجاج، وهناك من يفضلون عمل الكبسة بثمار البحر. مدة التحضير: 15 دقيقة. مدة الطهي: …

أكمل القراءة »

طريقة سريعة لزيادة الوزن

زيادة الوزن عن طريق كتلة العضلات تعتمد زيادة الوزن على زيادة كتلة العضلات، وليس عن طريق زيادة الدهون فقط، حيث يعتمد النظام الغذائي الفعال على زيادة الوزن، عن طريق التغذية السليمة، والتمارين الرياضية الصحيحة، كما أنه يوجد العديد من الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الطعام ولكن دون زيادة في وزنهم، ويكون …

أكمل القراءة »

طريقة عمل خلية النحل بعجينة العشر دقايق

خلية النحل تعتبر خلية النحل من المعجنات الطرية، وذات الطعم الشهي، والمرغوب من قبل الكبار والصغار، ويتم صنعها بالعجينة العادية، أو عجينة العشر دقائق، ويمكن لربة البيت أن تختار نوع الجبن المفضل لدى الأسرة للحشوة، وتقدم كوجبة صباحية، أو في المساء، كما يمكن أن يأخذ منها الأطفال إلى المدرسة، وفيما …

أكمل القراءة »

طريقة عمل عجينة خلية النحل

خلية النحل بالشوكولاتة المكونات ثلاثة أكواب من الدقيق. ملعقة كبيرةمن الخميرة الفورية الناعمة. ربع كوب سكر. ملعقتان كبيرتان من الحليب المُجفّف. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من الزبادي. ربع كوب زيت ذرة. كوب واحد من الماء الدافئ. مكونات صلصة التوفي: كوب من السكر. نصف كوب كريمة. شوكولاتة للتزيين. طريقة التحضير …

أكمل القراءة »